AL033.jpg
AL035.jpg
image4.jpeg
_M3A3771.jpg
_M3A3589.jpg
_M3A3576.jpg
 
IMG_0281.jpg

Anna Łukasik

Witaj u mnie na stronie. Nazywam się  Anna Łukasik i  jestem  fizjoterapeutką  uroginekologiczną  oraz pierwszą w Polsce  instruktorką  ćwiczeń  Low Pressure Fitness.

 
_M3A3771.jpg

Low Pressure Fitness

To forma treningu mięśni core wykorzystująca specyficzne techniki oddechowe - wywodzące się z jogi.

To trening który miał swoje początki w Hiszpanii - aktualnie jest bardzo popularną formą ćwiczeń w całej Ameryce Południowej. 


Low Pressure Fitness był początkowo treningiem medycznym wykorzystywanym jako element terapii uroginekologicznej -  głównie ukierunkowanym na terapię blizn w jamie brzusznej, inkontynencję oraz terapię rozejścia mięśni brzucha.  


Jednak Low Pressure Fitness ewoluował i stał się doskonałą formą uzupełniającą trening funkcjonalny oraz jest promowany jako forma profilaktyki zdrowia kobiet. 

Przeciwwskazania 

  • w ciąży nie wykonujemy manewru hipopresyjnego

  • nieuregulowane nadciśnienie tętnicze

 

Benefity treningu Low Pressure Fitness (LPF)

  • wzmocnienie głębokich mięśni stabilizujących

  • wzmocnienie mięśni brzucha oraz zwężenie tali

  • zmniejszenie rozejścia mięśni brzucha - poprzez napięcie kresy białej

  • poprawa pracy mięśni dna miednicy

  • mobilizacja blizn i zrostów w jamie brzusznej (cesarskie cięcie, zabiegi laparoskopowe i operacyjne)

  • mobilizacja zrostów w endometriozie

  • wspomaga odpływ żylny i limfatyczny  

  • wspomaga pracę trzewi przy chronicznych zaparciach

  • wspomaga terapię przy obniżeniach narządów rodnych

  • redukuje napięcie w ciele - poprzez wpływ na układ autonomiczny

  • jest doskonałą formą profilaktyką dla zdrowia intymnego kobiet

W jakich schorzeniach może pomóc Low Pressure Fitness (LPF)?

  1. zrosty w jamie brzusznej - endometrioza

  2. blizny po cesarskim cięciu, operacje chirurgiczne i laparoskopowe 

  3. zaburzenia trawienie 

  4. chroniczne zaparcia

  5. bolesne współżycie

  6. bolesne miesiączki

  7. wspieranie regeneracji podczas połogu

  8. wysiłkowe oraz naglące nietrzymanie moczu

  9. rozejście mięśni brzucha

  10. zastoje żylne

 
AL-0057_edited.jpg

Uroginekologia

Rehabilitacja uroginekologiczną to  specjalizacja  fizjoterapii zajmująca się schorzeniami u kobiet pochodzenia układu moczowo-płciowego.


To praktyczna wiedza, którą powinna posiadać zarówno młoda jak i dojrzała kobieta.


Ma za zadanie pomóc każdej kobiecie w dolegliwościach bólowych oraz działać profilaktycznie w schorzeniach mięśni dna miednicy.


Mięśnie te są odpowiedzialne za komfort oraz właściwą jakość życia kobiet.


W swojej codziennej praktyce wykonuję diagnostykę uroginekologiczną obejmującą wywiad, ocenę postawy ciała,  badanie z USG przez powłoki brzucha, USG krocza oraz badanie przez pochwę.


Natomiast w pracy wykorzystuję zarówno elementy terapii manualnej, terapii wisceralnej, terapii behawioralnej (ocena codziennych nawyków),  kinesiotyping (plastrowanie), indywidualnie dobrane ćwiczenia w oparciu o pilates oraz Low Pressure Fiitness.

Jeżeli dotyczy Cię jeden z poniższych problemów mogę Ci pomóc:

  • stan przed lub po zabiegach ginekologiczych

  • endometrioiza

  • blizny pooperacyjne w tym po cesarskim cięciu oraz epizotomi (nacięciu krocza)

  • problemy z inkontynencją - wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz  pęcherz nadreaktywny

  • zaburzenia statyki dna miednicy (obniżenia oraz wypadanie narządów rodnych)

  • rozejście mięśnia prostego brzucha

  • ból kości ogonowej lub spojenia łonowego

  • bóle w podbrzuszu lub bolesne miesiączki oraz bolesne współżycie

  • wzmożone napięcie mięśniowe

 

Kontakt

Jestem tutaj dla Ciebie. Zadzwoń lub napisz do mnie jeżeli masz jakieś pytania. Jestem tutaj, żeby Ci pomóc.

  • Gabinet: ul. 29 Listopada 155c, Kraków

  • Zajęcia: Ars Athletica: ul. Księcia Józefa 54a, Kraków

+48 668-993-204

Thanks for submitting!