 |  |  |
|---|---|---|
 |  |
Anna Łukasik
Witaj u mnie na stronie. Nazywam się Anna Łukasik.
Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną oraz pierwszą w Polsce instruktorką ćwiczeń Low Pressure Fitness.
Low Pressure Fitness
To forma treningu mięśni core wykorzystująca specyficzne techniki oddechowe - wywodzące się z jogi.
To trening który miał swoje początki w Hiszpanii - aktualnie jest bardzo popularną formą ćwiczeń w całej Ameryce Południowej.
Low Pressure Fitness był początkowo treningiem medycznym wykorzystywanym jako element terapii uroginekologicznej - głównie ukierunkowanym na terapię blizn w jamie brzusznej, inkontynencję oraz terapię rozejścia mięśni brzucha.
Jednak Low Pressure Fitness ewoluował i stał się doskonałą formą uzupełniającą trening funkcjonalny oraz jest promowany jako forma profilaktyki zdrowia kobiet.
Przeciwwskazania
w ciąży nie wykonujemy manewru hipopresyjnego
nieuregulowane nadciśnienie tętnicze
Benefity treningu Low Pressure Fitness (LPF)
wzmocnienie głębokich mięśni stabilizujących
wzmocnienie mięśni brzucha oraz zwężenie tali
zmniejszenie rozejścia mięśni brzucha - poprzez napięcie kresy białej
poprawa pracy mięśni dna miednicy
mobilizacja blizn i zrostów w jamie brzusznej (cesarskie cięcie, zabiegi laparoskopowe i operacyjne)
mobilizacja zrostów w endometriozie
wspomaga odpływ żylny i limfatyczny
wspomaga pracę trzewi przy chronicznych zaparciach
wspomaga terapię przy obniżeniach narządów rodnych
redukuje napięcie w ciele - poprzez wpływ na układ autonomiczny
jest doskonałą formą profilaktyką dla zdrowia intymnego kobiet
W jakich schorzeniach może pomóc Low Pressure Fitness (LPF)?
zrosty w jamie brzusznej - endometrioza
blizny po cesarskim cięciu, operacje chirurgiczne i laparoskopowe
zaburzenia trawienie
chroniczne zaparcia
bolesne współżycie
bolesne miesiączki
wspieranie regeneracji podczas połogu
wysiłkowe oraz naglące nietrzymanie moczu
rozejście mięśni brzucha
zastoje żylne
Uroginekologia
Rehabilitacja uroginekologiczną to specjalizacja fizjoterapii zajmująca się schorzeniami u kobiet pochodzenia układu moczowo-płciowego.
To praktyczna wiedza, którą powinna posiadać zarówno młoda jak i dojrzała kobieta.
Ma za zadanie pomóc każdej kobiecie w dolegliwościach bólowych oraz działać profilaktycznie w schorzeniach mięśni dna miednicy.
Mięśnie te są odpowiedzialne za komfort oraz właściwą jakość życia kobiet.
W swojej codziennej praktyce wykonuję diagnostykę uroginekologiczną obejmującą wywiad, ocenę postawy ciała, badanie z USG przez powłoki brzucha, USG krocza oraz badanie przez pochwę.
Natomiast w pracy wykorzystuję zarówno elementy terapii manualnej, terapii wisceralnej, terapii behawioralnej (ocena codziennych nawyków), kinesiotyping (plastrowanie), indywidualnie dobrane ćwiczenia w oparciu o pilates oraz Low Pressure Fiitness.
Jeżeli dotyczy Cię jeden z poniższych problemów mogę Ci pomóc:
stan przed lub po zabiegach ginekologiczych
endometrioiza
blizny pooperacyjne w tym po cesarskim cięciu oraz epizotomi (nacięciu krocza)
problemy z inkontynencją - wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz pęcherz nadreaktywny
zaburzenia statyki dna miednicy (obniżenia oraz wypadanie narządów rodnych)
rozejście mięśnia prostego brzucha
ból kości ogonowej lub spojenia łonowego
bóle w podbrzuszu lub bolesne miesiączki oraz bolesne współżycie
wzmożone napięcie mięśniowe
Kontakt
Jestem tutaj dla Ciebie. Zadzwoń lub napisz do mnie jeżeli masz jakieś pytania. Jestem tutaj, żeby Ci pomóc.
Gabinet: ul. 29 Listopada 155c, Kraków
Zajęcia: Ars Athletica: ul. Księcia Józefa 54a, Kraków
+48 668-993-204